如果长时间走路或者跑步，我建议垫卫生巾，不要以为这个不行，或者难一接受，一起在部队拉练的时候没个人都准备几包，不仅吸汗而且还耐磨，这样脚力好受些，如果不是长时间跑步，那没多大事，两天就好了。
海绵垫试试看了，超软的那种，网上有的买的
纱布块或者护垫
卫生巾
把棉花放纸里包着，那胶带粘上棉花和纸隔鞋子里。
