加强锻炼是好事儿，不过还是建议用散步等比较温和的运动方式，跑步恐怕要减轻体重
体质不好，不是因为你瘦，而是缺乏锻炼，可以晨跑的
脾胃不好就多吃点养胃的食品，少熬夜。跑步的话建议你每天下午去，因为每天早晨的空气是一天最差的时候。只要保持好的饮食和作息体重很快就会恢复正常的。
跑步，游泳都可以
