我的好胜心太强、竞争意识太强烈，导致我常常陷入痛苦与焦虑，压力之中。该怎么办？

好胜心强、竞争意识强烈并不是一件坏事哦，但是都需要有有一个度的限制，在自己能力的基础上这样是完全没有问题，但是盲目的追求竞争不可取，大家常说的人须有自知之明，知道自己到底能跳多高，比如说，本来你一直可以跳到1米6，你可以尝试1米7，但是你一来就说我能跳过2米，这就是不知道自己的能力。
所以想要解决这种问题导致的痛苦焦虑，可以选择降低目标哦，当目标是奋力一跳可以达到的话则比较适合。
如果情绪状态有影响到自己的生活，建议寻求专业机构的帮助。
我是成都渡仁心理的小路，希望可以帮助到你，望采纳。

不到必要时刻不谈输赢，只要想竞争可以让你得到什么好处，是无限的自豪感，满足了的虚荣心，还是疲惫的身心。有时候我们不一定要比别人强，每个人都有自己的强项，，我们可以很优秀，但不一定要十全十美，也不一定要比别人优秀，只要自己过得开心，生活美好。真正的强者不是超越别人，而是优于过去的自己

人生最大的懊恼不是失败，而是没做。失败往往让人痛苦与焦虑，但是如果没去尝试，那是一生的痛苦和懊悔，因为没有机会重来。失败了不要紧，可以爬起来再做，肯定是离成功越来越近，不会越来越远。即使没有成功，等到老了，你也可以骄傲的说，虽然失败了，但是我做了。
自己还是要从压力中走出来，不是你不行，可能是机缘不好，很多时候是，谋事在人成事在天。

改变的第一步是，转念思考，你想要什么样的状态，看到你的文字描述里，都是你不想要，建议把你想要的状态，分解成，一个一个的小单元，具体，清晰，可执行，逐渐去完成，如有困难，可找专业咨询师帮忙，祝顺利，观心理工作室。

学会解压，多看禅修方面的书籍，静下心来，放下自我！