亲，十天瘦了四斤。应该只是减去水分而已，正常真实健康的减肥为：每个月减肥六至十斤。减肥是个终身磨炼意志的崇高事业。否则的话，会很容易出现反弹现象的。至少，可以连续减肥21天（就可以慢慢习惯了）。祝亲心想事成，健康快乐。请采纳，谢谢。
有人说是水分 但是我认为不一定 你可以十天去体测一次 如果脂肪量减少了 肌肉量增了 甚至会出现体重不懂的情况 如果训练和饮食做的都不错 也可能是减的纯脂肪。还有就是你说坚持不住了 我在减脂期会奖励给自己低脂小零食 还有就是 如果你非常的难忍受饥饿或者劳累 你就要重新审视一下自己的方案和不合理了
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