清心寡欲，即使很难做到，也要做到，要不还是会噩梦不断，多做些阳光的事，多接触太阳，除除身上的阴气，身心也会比较健康，脑子里尽量不要想些暴力之类的事，更不要想那些神奇的事，尽量少看些暴力片子，神话片子，慢慢就会好的，只要人阳光了，心境自然了，晚上睡觉也就踏实了，但愿你快点拜托噩梦，我也那样过，真的是种煎熬。
