孕妇上火吃什么好？

孕妇如果长时间上火，会导致胎儿更容易上火。
在怀孕期间要保持心情舒畅，避免着急上火，
在上火期间饮食上要多饮水，来补充体内水分。需要多进食一些容易消化的食物，比如卷心菜、菜花、苦瓜、芹菜、芥兰、百合、苹果、西瓜、葡萄等食物。
要避免吃一些辛辣，刺激的食物，
还有油炸、油腻的食物，这些都会引起上火加重。最好是多喝些绿豆汤，还有菊花茶效果是比较好的，也可以熬一些梨汤，可以润肺止咳，缓解咽喉疼痛，还可缓解便秘等一些症状，
还要注意多休息。1、多喝水
　　建议准妈妈多喝水，在水中加入30g或40g金银茶，对宝宝没有影响，可以达到降火的效果。
　　2、苦瓜
　　适当吃苦味的东西，助于减少肝火，
最好的食物是苦瓜，无论是凉拌，炒着吃，还是做汤，只要苦瓜煮熟而不失“绿色”，就会有降火的目的。除苦瓜外，苦菜，西兰花等，对去胃火也有很好的疗效。

3、西瓜
　　西瓜是解渴和综合热量的水果，可以清除热量和湿气。西瓜性冷，含有大量的葡萄糖，苹果酸，
果糖和维生素。体质低或高血糖的孕妇应该小心食用。孕妇在怀孕期间经常吃西瓜，这不仅可以补充人体的营养消耗，还可以使胎儿的营养摄入更加满丰富。怀孕早期吃一些西瓜可以解渴，
对止吐也有很好的效果。孕晚期孕妇常有不同程度的水肿和血压升高，经常吃西瓜，不仅有利尿，还能降低血压的功效。
　　4、草莓
　　草莓不仅味道鲜美，而且还有药用。中医认为它具有除火的功效，可以清热，同时有解暑、
解热、降火的功效。

5、梨
　　梨的降火效果得到了所有人的认可的，将梨片放入煮沸的开水中，加少许盐，煮沸，然后吃梨和汤，不仅降火还能排毒利尿。
　　6、芹菜
　　芹菜含有丰富的维生素C，维生素B1，蛋白质等营养成分。
它具有镇肝去火，利尿和消肿的效果，以及滋养血液的作用。

1、多吃富含钾元素的食品。

人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。

2、多吃富含氨基酸的食品。

全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平，而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。除全麦面包，蜂蜜、葵花籽、银耳等含有多种氨基酸外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。

3、多吃富含维生素B和钙的食品。

焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃鱼对调节情绪大有益处，土豆和牛肉等含量也较高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等含钙量高，也是宜选用之食品。