自己寻找适合自己的跑步方法，要给自己积极的暗示，“别人能，我也能”相信自己，先不要考虑自己跑了多长时间，加油！
练习 坚持 一定可以 记住 循序渐进 zhu'jian增加运动量
每天跑3圈坚持住多练洗一下，就行了。有时间就跑跑
这是不能着急的每天慢慢跑1~2公里 你跑的那太少了根本不行
搞定考官，一般体育老师不会为难你的
